Min filosofi
Jeg er dedikert til å hjelpe deg med å nå dine mål innen Functional fitness, gjennom strukturert programmering som gir konstant variasjon og sikrer resultater!
Introduksjon til programmet
Oppstart
Kartlegging av ditt utgangspunkt
Ved oppstart vil du få en instruksjonsvideo hvor jeg gjennomgår struktur, hvordan programmet kommer til å fungere og hvordan du logger dine treningsøkter.
Ukentlige aktiviteter
Ukentlige aktiviteter
Hver uke vil det være 3 treningsøkter med videoer der du kan se øvelsene. Jeg vil gi deg alternativer til øvelser, dersom du skulle ha behov for det. Det vil også komme ukentlige challengers / bonusøkter der du kan utfordre deg selv dersom du ønsker det! Programmet er indelt i sykluser, vi vil i de ulike syklusene fokusere på ulike tekniske øvelser og skill. Slik at du kan lære deg nye skill eller forberede skill du allerede har lært.
Oppfølgning
Med deg hele veien
Jeg vil være tilgjengelig i gruppechatten, hvor du kan få svar på eventuelle spørmål. Du oppdaterer under eller etter trening, hvilke øvelser du har gjort, legge inn tider eller vekter du har oppnåd på dagens økt. Hvor hver økt du gjennomfører vil du få en grønn prikk, som gir deg en rangering blant de andre i gruppen. Jo flere du samler, desto høyere vil du rangere.
Fremgang
Fokus på dine resultater
Vi måler utvikling og progresjon hele veien med tester eller treningsøkter. Slutten av hver 3 måneders syklus vil du kunne teste fremgang i både styrke, skill og utholdenhet – avhengig av preiodens fokus. Det overordnede målet vil alltid være å bli sterkere, oppnå flere ferdigheter og bedre kondisjon. Rett og slett mer funksjonell.
Fellesskap
Energi og motivasjon
Bli en del av et felleskap, der alle jobber mot samme mål som deg! Gjennomfør treninger samtidig som resten av gjengen som følger onlinge programmet, følg deres utvikling. Få inspirasjon, støtte og hjelp fra de andre medlemmene.
Om meg
Litt om meg selv
Jeg er en Functional Fitness utøver med mye erfaring fra tidligere idrett og trening. Som barn og ungdom trente jeg fysisk på fotball og drev med toppidrett innen rifle skyting, der jeg konkurrerte på det høyeste nivået i Norge fra jeg var barn til jeg ble 18 år. Som 16 åring startet jeg å trene på studio. Etter jeg sluttet med fotball og skyting trente jeg fortsatt mye, men med mangel på arena å passe inn. Jeg startet å teste vektløfting og lærte vektløfting av trenere på topp nivå i Norge. Som 20 åring startet jeg med Functional Fitness. Veien til nå som topp 15 i Norge etter 2 år med Functional Fitness har vært krevende men lærerik vei. Jeg hadde et godt fysisk grunnlag, men mangel på koordinasjon og teknikk i de vanskeligste øvelsene. Jeg har brukt lang tid på å lære meg alle øvelsene i Functional Fitness, noe som har gitt meg mye verdifull kunnskap. Nå ønsker jeg å gi tilbake til mine kunder.
Ofte stilte spørsmål
Dette er et program for deg som nylig har startet med Functional Fitness eller som ønsker å bli bedre i Functional Fitness ved å få mer struktur på treningen. Programmet er funksjonellt og med konstant variasjon av øvelser. Vi jobber med alle elementene i Functional Fitness: som er styrke, utholdenhet, gymnastikk og skilltrening!
Jeg kan garantere utfordrende og gøye økter, som gir både mestring og progresjon over tid 😄 Det er skaleringsmuligheter til øvelser og vekter.
Det er inneværende måned + 1 måneds oppsigelsestid og for å sikre at du opplever den progresjonen og mestringen du kom for, er det en bindingstid de første 3 månedene.
Gruppe coaching programmet har 3 ukentlige treningsøkter + 1 bonusøkt / challenge. Øktene har en varighet på Ca. 60 minutter. Du kan gjøre treningsøktene når det passer timeplanen din iløpet av uken.
Det er oppstart en gang i måneden, du kan melde deg på på forhånd av oppstart hver måned.
Programmet er laget for deg som trener på en Crossfit box, eller annet treningssenter med Crossfit område.
Dersom du mangler utstyr kan du alltid ta kontakt med Coach i chat for hjelp til å finne alternative løsninger.
